Смоотхиес су популаран и укусан начин да утолите жеђ уз обезбеђивање есенцијалних хранљивих материја. Било да тражите освежавајући воћни смоотхие или зелени смоотхие пун хранљивих састојака, постоји много врста које можете изабрати. У наставку истражујемо низ укусних опција за смути који су савршени за све који траже здрава, безалкохолна пића.
Смоотхиес на бази воћа
Смутији на бази воћа су суштински избор за оне који жуде за слатким и оштрим напитком. Ови смутији су препуни витамина и антиоксиданата, што их чини укусним и хранљивим избором за почетак дана или уживање као здрава ужина. Уобичајене врсте смутија на бази воћа укључују:
- Берри Бласт: Комбинација јагода, боровница, малина и купина помешана са мало јогурта или млека без млека.
- Тропски рај: Мешавина манга, ананаса и банане за укус тропских крајева.
- Цитрус Сунсхине: Пикантна мешавина поморанџе, лимуна и лимете за освежавајући смоотхие богат витамином Ц.
- Суммер Берри Делигхт: Освежавајућа комбинација лубенице, малине и кивија за налет летњих укуса.
Греен Смоотхиес
Зелени смутији су стекли популарност због своје способности да унесу лиснато поврће у укусно пиће. Ови смутији су одличан начин да унесете мало додатног поврћа у вашу исхрану, обезбеђујући моћ хранљивих материја. Сорте зелених смутија укључују:
- Кељ и зелена богиња ананаса: Мешавина кеља, ананаса и кокосове воде за тропски зелени осећај.
- Смути од спанаћа и банане: Кремаста комбинација спанаћа, банана и бадемовог млека за повећање енергије богате хранљивим састојцима.
- Смоотхие од суперхране од авокада: Садржи авокадо, спанаћ и зелену јабуку за кремасти и хранљиви зелени смоотхие.
- Матцха Поверхоусе: Направљен од матцха праха, спанаћа и манга за живописни зелени ужитак са додатком антиоксиданса.
Смутији препуни протеина
За оне који траже пуњење горива након тренинга или замену за заситан оброк, смутији препуни протеина су прави избор. Ови смутији су дизајнирани да имају већи садржај протеина, често садрже састојке попут путера од орашастих плодова, грчког јогурта и протеинског праха. Примери смутија препуних протеина укључују:
- Протеински шејк од чоколадног маслаца од кикирикија: Декадентна мешавина чоколадног протеинског праха, путера од кикирикија и банане за дивну посластицу која је такође хранљива.
- Смоотхие од бадема од ванилије: Садржи бадемово млеко, грчки јогурт и ванилин протеински прах за кремасти и задовољавајући смоотхие.
- Снага бобичастих протеина: Мешавина мешаног бобичастог воћа, протеинског праха и бадемовог путера за воћни и заситни смоотхие.
- Повећање зелених протеина: мешање спанаћа, протеина грашка и банане за хранљив и протеински препун зелени смоотхие.
Смоотхие за детоксикацију и чишћење
Смутији за детоксикацију и чишћење су дизајнирани да помогну у избацивању токсина и подржавају опште добро. Ови смутији често садрже састојке као што су воће, поврће и биље за детоксикацију који помажу у процесу чишћења. Освежавајуће опције у овој категорији укључују:
- Цуцумбер Минт Цоолер: Ревитализујућа мешавина краставца, нане и лимете за освежавање и подмлађивање.
- Средство за чишћење ђумбира и куркуме: Садржи ђумбир, куркуму и ананас за зачињен и окрепљујући смоотхие за детоксикацију.
- Чишћење од бобица цвекле: живахна мешавина цвекле, бобичастог воћа и лимуна за чишћење и смути богат антиоксидансима.
- Детокс јабуковог сирћета: Комбинација јабуковог сирћета, јабуке и спанаћа за пикантан и прочишћавајући мешавину.
Соотхие Бовл Вариетиес
Посуде за смутије су диван преокрет традиционалних смутија, нудећи гушћу текстуру која је савршена за преливање низом укусних додатака. Ове чиније могу да садрже разне основе за смути, укључујући:
- Ацаи Бовл: Мешање ацаија, банана и бобица у густу, кремасту подлогу, преливену гранолом, свежим воћем и семенкама.
- Питаиа (змајево воће) чинија: Коришћење питаје, манга и ананаса као главних састојака, украшених кокосом, кивијем и орасима за тропску посластицу.
- Посуда за смоотхие од банане и спанаћа: Садржи банану, спанаћ и мало бадемовог млека за живописну зелену чинију, украшену хрскавим додацима попут орашастих плодова и сецканог кокоса.
- Микед Берри Смоотхие Бовл: сочна мешавина мешаног бобичастог воћа, јогурта и меда као основа, украшена мешавином свежег бобичастог воћа и прелива за суперхрану.
Ове различите врсте смутија нуде низ укуса, текстура и здравствених предности. Било да сте расположени за воћну експлозију, зелено пиће пуно хранљивих састојака или задовољавајуће повећање протеина, постоји смути који ће задовољити сваку жељу, а да притом ваш избор пића буде безалкохолан и здрав.