Инфузирана вода је диван и здрав начин да останете хидрирани, а истовремено даје вашем метаболизму нежно гуркање. Инфузијом воде са разним воћем, биљем и зачинима, можете направити укусне мешавине које не само да имају невероватан укус већ и дају природни подстицај метаболизма.
Наука која стоји иза инфузиране воде и метаболизма
Метаболизам је процес којим ваше тело оно што једете и пијете претвара у енергију. Док генетика, старост и пол играју улогу у одређивању вашег метаболизма, постоје и фактори начина живота и исхране који могу утицати на то. Један такав фактор је хидратација. Дехидрација може успорити ваш метаболизам, што отежава вашем телу да ефикасно сагорева калорије.
Инфузирана вода може помоћи у борби против дехидрације и одржавати ваш метаболизам глатко. Када напуните воду састојцима који убрзавају метаболизам, као што су агруми, ђумбир и мента, не само да ароматизирате воду, већ додајете и корисна једињења која могу подржати метаболичке процесе вашег тела.
Агруми
Цитрусно воће попут лимуна и лимете богато је витамином Ц, који је неопходан за производњу карнитина, једињења које помаже телу да претвори масти у енергију. Поред тога, освежавајући укус цитруса може олакшати пијење више воде током дана, промовишући бољу хидратацију и подржавајући здрав метаболизам.
Ђумбир
Ђумбир се већ дуго користи због својих потенцијалних својстава за побољшање варења и метаболизма. Садржи гингерол, биоактивно једињење које може помоћи у повећању сагоревања калорија и смањењу осећаја глади, што га чини одличним додатком инфузираној води за оне који желе да подрже свој метаболизам.
Нана
Мента не само да додаје освежавајући укус вашој инфузираној води, већ нуди и потенцијалне предности за варење и метаболизам. Арома нане је повезана са сузбијањем апетита и побољшаном варењем, што може индиректно да подржи здрав метаболизам.
Укусни рецепти са инфузијом воде
Сада када разумете науку која стоји иза инфузије воде и њен потенцијал да убрза метаболизам, време је да истражите неке укусне рецепте. Ове мешавине са водом нису само корисне за ваш метаболизам, већ су и невероватно укусне и освежавајуће.
Вода натопљена лимуном и ђумбиром
Састојци:
- 1 свеж лимун, нарезан
- 1-инчни комад свежег ђумбира, ољуштен и нарезан
- 1,5 литара воде
Упутства:
- Помешајте исечен лимун и ђумбир у бокал.
- Додајте воду и оставите у фрижидеру најмање 2 сата да се укуси прожму.
- Уживајте у охлађеном и допуните бокал водом 2-3 дана, освежавајући састојке по потреби.
Вода натопљена наранџом и наном
Састојци:
- 1 наранџа, нарезана
- Шака свежих листова нане
- 1,5 литара воде
Упутства:
- Ставите исечене листове наранџе и нане у врч.
- Додајте воду и ставите у фрижидер на неколико сати да се укуси стопе.
- Послужите преко леда за освежавајући напитак који убрзава метаболизам.
Укључивање ових рецепата са инфузијом воде у вашу дневну рутину не само да вам може помоћи да останете хидрирани, већ и подржати здрав метаболизам. Пијуцкањем ових ароматизованих, безалкохолних пића, свом телу можете дати нежни метаболички подстицај док уживате у освежавајућим укусима природних састојака.